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2009년 11월 12일
mnjen님의 저널, 2009년 11월 12일
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2009년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
66.8 kg
지금까지 감소한:
8.1 kg
.
남은양:
3.3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2009년 11월 12일:
1271 kcal
지방: 54.11g | 단백질: 39.15g | 탄수화물: 173.48g.
아침 식사:
Fiber One Fat Free Vanilla Yogurt, Fiber One Blueberry Muffin, International Delight White Chocolate Mocha Creamer, Coffee.
저녁 식사:
Culver's Small Fries, Culver's.
간식/기타:
Ice Cream, Fun Size Snickers.
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1714 kcal
운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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주 0.3 kg 감소하기
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