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Jetzt geht's ab ins Training! 👊😊 Einen schönen guten Morgen Euch!☺
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61.6 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 28일:
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2093 kcal
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지방: 93.29g | 단백질: 81.30g | 탄수화물: 275.13g.
아침 식사: Layenberger Low Carb Protein Riegel Kokos Mandel, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Zitronenknoten, Valensina Orange Kiwi Direktsaft, Gutes Land Butterkäse, Bresso Traditionelle, Walnuss & Traube, Schwarzwälder Schinken, Weizenmischbrötchen, REWE Beste Wahl Frischella mit Joghurt, Mehrkornbrötchen, Putenbrust im Paprikamantel, Putenbrustfilet mit Zitronenpfeffer, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Kaffee mit Milch, Orangen. 저녁 식사: Tortellini-Suppe mit Mark-/Grießklöschen. 간식/기타: Cornetto Erdbeer, Haribo Ringe-Mix, Haribo Matador Mix, Kaffee mit Milch, Pfirsich-Quark-Schnitte, Osterkranz mit Haselnuss-Orangenfüllung. 더보기
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2061 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 버피테스트 - 20 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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 댓글
2016년 03월 28일 작성이: marcothebrain
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Hab ebenfalls einen schönen Tag. Und viel Spass beim Training. :-)
2016년 03월 28일 작성이: Noerg66
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Danke, ihr zwei!😊 War gut!😉
2016년 03월 28일 작성이: Hantel76
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hallo,ich hoffe hattest auch schöne feiertage.ich bin am arbeiten.gruss ;)
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Danke für die Grüße Mad! War froh, heute wieder im Training gewesen zu sein!;-) Wünsche Dir nicht so viel Stress!:) Lieben Gruß zurück!:)
2016년 03월 28일 작성이: Hantel76
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gerne.das freut mich das es mit dem training geklappt hat.muss halt immer die nacht abwarten und sehen wie es bei der arbeit ist.dir auch einen lieben gruss!
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Ok, dann hoffe ich, daß es für Dich auch gut klappt mit dem Training!:)
2016년 03월 29일 작성이: Hantel76
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hallo,ja komme ganz gut zurecht.habe verschiedene trainingsprogramme.auch für unterwegs;)lg matthias
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2016년 03월 29일 작성이: Hantel76
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in der schweiz sind mir die studiobeiträge zu hoch.monatlich ca 200 euro.haben aber dafür top ausstattung.bin aber immer nur 15 tage hier.es gibt ja genug trainingsprogramme ohne geräte.mache dann auch ein wenig mehr ausdauer in form von boxen.
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