2016년 03월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 27일:
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2498 kcal
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지방: 74.66g | 단백질: 92.81g | 탄수화물: 176.67g.
아침 식사: Żurek, Rzodkiewka, Majonez, Jajko na Twardo. 저녁 식사: Sałatka Gyros, Mamut Sucharki, Pasta Jajeczna, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu). 간식/기타: Lech Piwo, Mlekpol Mleko 3,2%, Jabłko, Śliwki, Banan, Kiwi. 더보기
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2154 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 18 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 32 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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