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2011년 09월 26일
RndRob님의 저널, 2011년 09월 26일
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2011년 09월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
88.0 kg
지금까지 감소한:
5.0 kg
.
남은양:
1.8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2011년 09월 26일:
1919 kcal
지방: 70.78g | 단백질: 137.03g | 탄수화물: 178.06g.
아침 식사:
Peanut Butter, Strawberry Jam, Toasted Whole Wheat Bread.
점심 식사:
mcdouble.
저녁 식사:
White Rice, Pork Roast (Lean Only Eaten).
간식/기타:
Rich Chocolate Ice Cream, Milk (Nonfat).
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2298 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간.
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