2016년 03월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
70.7 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 10.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 25일:
|
1689 kcal
|
지방: 46.66g | 단백질: 108.85g | 탄수화물: 210.79g.
아침 식사: Овсяная Каша на Воде, Сливочное Масло, Махеевъ Джем Малиновый, Мультизерновой Хлеб, Tess Зеленый Чай. 점심 식사: Заречье Сырковая Масса с Изюмом, Заречье Сырковая Масса с Изюмом, Хлеб Черный, Кофе, Уха. 저녁 식사: Омлет или Яичница с Колбасой, Хлеб Черный, Болгарский Перец. 간식/기타: Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой. 더보기
|
|
2613 kcal
|
운동:
가사 - 1 시간 30 분, 샤워 - 10 분, 책상 업무 - 3 시간, 하이킹 - 25 분, 심장 (Cardio) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 55 분. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|