2016년 03월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.2 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 24일:
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2457 kcal
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지방: 82.57g | 단백질: 174.16g | 탄수화물: 242.98g.
아침 식사: Gutes Land Fettarmer Fruchtjoghurt Mild Erdbeere, Äpfel, Bodylab24 Whey Protein Latte Macchiato, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%. 점심 식사: Hofmaier Kochhinterschinken, Gebirgsjäger Gebirgsjäger Paprika-Salami, Korn Mühle Weltmeisterbrot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Kasseler. 저녁 식사: Spiegelei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Green Grocer's Rahmspinat. 간식/기타: Zirkulin Flohsamenschalen, Bodylab24 Whey Protein Latte Macchiato, Muffin, Kaffee, Power System Pure Creatine, Altapharma Omega-3-6-9. 더보기
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3274 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 53 분, 운전 - 36 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 48 분, 숙면 - 9 시간 30 분, 휴식 - 2 시간 43 분, 책상 업무 - 9 시간 30 분. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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