|
Comecei a academia em 14/03: três vezes por semana. Acho que meu corpo tomou um choque.
Será que preciso aumentar a quantidade de calorias? Estava mirando em 1750... Mas estou vendo o meu peso despencando esta semana.
Não tinha uma perda tão rápida desde o primeiro mês... Não quero perder peso rápido demais: pelancas e coisa talz. Ao mesmo tempo me sinto meio na reta final. Nem sei se ainda quero descer além do 85kg. Sugestões? Melhor subir a quantidade de calorias ou mantenho no mesmo nivel?
다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 24일:
|
1681 kcal
|
지방: 71.28g | 단백질: 102.65g | 탄수화물: 176.28g.
아침 식사: Philadelphia Cream Cheese Light, Pullman Pão de Forma Fit 7 Grãos, Vigor Iogurte Grego Zero. 점심 식사: Abobrinha, Berinjela Cozida, Regina Queijo Coalho Espeto, Brasserie Homus Caseiro, Almanara Kafta. 저녁 식사: Vigor Iogurte Grego Zero, Nestlé Kit Kat, Molho de Soja (Shoyu), Qualitá Alho Frito Picado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo, Da Terrinha Tapioca. 간식/기타: Trio Super Protein Choco Cream, Brasil Frutt Amêndoa Torrada e Salgada, Halls Mini Melancia sem Açúcar. 더보기
|
|