2016년 03월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
73.5 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 23일:
|
1054 kcal
|
지방: 14.35g | 단백질: 113.84g | 탄수화물: 125.18g.
아침 식사: Päärynät, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Rahka, Vehnäleseet, Valio Karpalo-Kinuski Mehukeitto, Pakkasmarja Mustikka. 점심 식사: Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Salaatti, Kypsennetty Lohi, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). 저녁 식사: Kypsennetty Lohi, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Salaatti. 간식/기타: Valio Pehmeä Rahka, Lehtikaali, Sokeri, Lesehiutaleet, Pakkasmarja Mustikka, Maitokahvi. 더보기
|
|
1909 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 12.6 kg 증가하기
|