2016년 03월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 23일:
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1803 kcal
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지방: 85.40g | 단백질: 76.35g | 탄수화물: 180.03g.
아침 식사: Колбаса Докторская, Несквик Какао, Ашан Хлеб Бородино. 점심 식사: Кефир (Обезжиренный), Мистраль Рис Индика Brown, Куриный Бульон, Чай. 저녁 식사: Премия Батончик-Мюсли Фундук, Яичница, Колбаса Докторская, Ашан Хлеб Бородино, Чай. 간식/기타: Фрутилад Фикси Груша, Чай, Ikea Икра Сельди, Примрыбснаб Сельдь Тихоокеанская Натуральная, Апельсин, Ашан Хлеб Бородино, Аморе Морская Капуста по-Корейски, Фруктово-Ореховая Смесь, Чай. 더보기
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3866 kcal
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운동:
다림질 - 30 분, 설거지 - 30 분, 청소 - 1 시간, 책상 업무 - 2 시간, 요리 - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 2 시간 30 분, 샤워 - 30 분, 섹스 - 30 분, работа в приемно-диагностическом отделении - 8 시간, 하이킹 - 1 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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