2016년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.1 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 22일:
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1183 kcal
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지방: 33.51g | 단백질: 69.16g | 탄수화물: 153.95g.
아침 식사: Слойка с Творогом, Простоквашино Творог Зерненый с Малиной. 점심 식사: Приготовленная Брокколи (без Жира), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Жареные Кальмары, Минтай, Гороховое Пюре. 저녁 식사: Хлебец, Heinz Белая Фасоль в Томатном Соусе, Оливковое Масло, Руккола, Перловка Отварная, Жареные Кальмары, Атлантический и Тихоокеанский Палтус, Гороховый Суп. 간식/기타: Апельсин, Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках, Звездный Сухари К Чаю, Простоквашино Творог Зерненый с Малиной, Банан. 더보기
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1821 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, 훌라후프 - 11 분, 휴식 - 13 시간 49 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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