2016년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.1 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 9.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 22일:
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1579 kcal
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지방: 48.45g | 단백질: 119.94g | 탄수화물: 178.18g.
아침 식사: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. 점심 식사: White Rice, Korea Hae Dop Bab. 저녁 식사: Red Robin Steak Fries, Charley's Grilled Subs Philly CheeseSteak Deluxe, Mushrooms, Cos or Romaine Lettuce, Red Tomatoes. 더보기
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2795 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 5 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 26 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 4 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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