2016년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.8 kg
지금까지 감소한: 59.9 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 21일:
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293 kcal
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지방: 7.03g | 단백질: 30.47g | 탄수화물: 25.70g.
아침 식사: Starbucks Sugar Free Vanilla Syrup, Coffee. 점심 식사: Fresh Gourmet Dried & Sweet Cranberries, Spinach, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Tomatoes, Mushrooms, Skinless Chicken Breast. 저녁 식사: Beef Top Round (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade), Borden Dairy Fat Free Singles - Sharp, Mission Carb Balance Small Fajita Tortillas. 더보기
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2266 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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댓글
Thanks, Bill. I was a little worried about this week's weigh-in. Often, when I have a big drop one week, I get a little rebound the next week. So, I was very pleased to see that I, not only, didn't gain, but dropped a couple of 10ths of a pound. Makes it a real weight and not an abnormality. Happy about wearing 34" waist jeans again, too!
2016년 03월 21일 작성이: TXSnowman
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