2016년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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146.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 73.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 21일:
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903 kcal
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지방: 10.28g | 단백질: 123.73g | 탄수화물: 86.11g.
아침 식사: Aquafina Water (16.9 oz), Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Cinnamon, Equal Equal, Quaker Steel Cut Oatmeal, Sweet Onions, Spinach. 점심 식사: Aquafina Water (16.9 oz), Broccoli, Soy Sauce, Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Sweet Red Peppers, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast. 저녁 식사: Aquafina Water (16.9 oz), Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Minced Garlic, Soy Sauce, Baby Spinach, Broccoli, Wal-Mart Tilapia Fillets. 간식/기타: Aquafina Water (16.9 oz), Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, Myofx Protein Powder (Cinnabon). 더보기
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주 3.6 kg 감소하기
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