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aslavazgecme
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2016년 03월 21일
aslavazgecme님의 저널, 2016년 03월 21일
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2016년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
67.4 kg
지금까지 감소한:
0 kg
.
남은양:
7.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2016년 03월 21일:
1465 kcal
지방: 39.77g | 단백질: 79.12g | 탄수화물: 199.13g.
아침 식사:
Süt, Yulaf.
점심 식사:
Yoğurt, Ezogelin Çorbası, Etsiz Köfte.
저녁 식사:
Kırmızı Lezzetli Elma, Tavuklu Pilav.
간식/기타:
Nescafe Sütlü Köpüklü, Vanilyalı Gofret (Yüksek Yağ).
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2173 kcal
운동:
하이킹 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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