2016년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.8 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 21일:
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2121 kcal
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지방: 34.28g | 단백질: 179.20g | 탄수화물: 281.40g.
점심 식사: Total 0% Greek Yoghurt, Morrisons Basmati Rice, Leeks, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), John West Tuna Chunks in Brine (56g), Asparagus, Celeriac, Sweet Potato, Morrisons Sweet & Crunchy Stir Fry, Lamb Roast (Lean Only Eaten), Banana, Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Beetroot, Parsnips, Morrisons Swede, Red Onions, Cabbage, Butternut Winter Squash. 더보기
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3374 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 타원형 트레이너 - 20 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 출근 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 헬스 - 45 분, 휴식 - 12 시간 40 분. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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