2016년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.9 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 11.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 21일:
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978 kcal
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지방: 47.59g | 단백질: 64.93g | 탄수화물: 49.06g.
아침 식사: Clover Butro, Toasted Whole Wheat Bread (Commercial), Tomatoes, Scrambled Egg, Enterprise Back Bacon, Brown Sugar, Tea with Milk. 점심 식사: Chardonnay Wine, Herbalife Instant Herbal Beverage with Tea Extracts, Cherry Tomatoes, Kidney Beans (Canned), Woolworths Lemon & Black Pepper Chicken Kebabs, Rump Steak. 저녁 식사: Plain Pancakes. 간식/기타: PnP Biltong Snapstix. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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 댓글
At long last the scale is moving in the right direction.....down. Yah down 1.1kg.
2016년 03월 21일 작성이: Fay Bezuidenhout
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Thats awesome Fay, keep going :-)
2016년 03월 21일 작성이: Kimmy321
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Thanks to everyone for the support. :) It has taken a long time for a nice loss but worth the wait.
2016년 03월 21일 작성이: Fay Bezuidenhout
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