2016년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.1 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 20일:
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1341 kcal
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지방: 62.21g | 단백질: 131.98g | 탄수화물: 58.03g.
점심 식사: Trader Joe's Nuss-Frucht Mischung, Birnen, Edeka Bio Agavendicksaft, GutBio Leinsamen, Bio Chia Samen, Gut & Günstig Magerquark, Linessa Light Salami 1A, Milbona Gouda Light. 저녁 식사: Milbona Gouda Light, Edeka Korinthen, Extra Natives Olivenöl, Kirschtomaten, Lovilio Mini-Mozzarella Light. 간식/기타: Cocktailtomaten, Gekochtes Ei, Jean Luc Salami Sticks. 더보기
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1796 kcal
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운동:
split bizeps, Love Handles Workout: The Best Oblique Exercise to Get Rid of Muffin Top - 1 시간 6 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 10 분, 앉아있기 - 6 시간, 스탠딩 - 1 시간, freeletics max push up, squat - 7 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 7 시간 7 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분. 더보기
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주 6.3 kg 증가하기
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