2016년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.7 kg
지금까지 감소한: 12.1 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 20일:
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1368 kcal
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지방: 53.39g | 단백질: 116.32g | 탄수화물: 102.35g.
아침 식사: Kaanlar Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Uno Denge Light, Pişmiş Yumurta Beyazı, Domatesler. 점심 식사: Kolay Enginar, MuscleTech Nitrotech, Pınar Light Yoğurt, Pirinç Lapası. 저녁 식사: İçli Köfte, Makarna, Antrikot. 더보기
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2052 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 19 분, 스탠딩 - 1 시간, 앉아있기 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 41 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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 댓글
Evt bütün yedıklerı sonra ınsulın bakmalı eğer 88 fazla çıkıyorsa o gıda zayıflatmaz tersıne kılo alınır
2016년 03월 20일 작성이: lencık@06
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2016년 03월 21일 작성이: sağlık ve ben
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Seker ölçme makınalar eczanede satılıyor , her yemekten 2 saat sonra ölçmek gerekmiyor , maksımym 90 olmalı , fazla çıkmıyorsa yedikleri çok ınsulın yukseltı ıcın lıpıd blok oluyor . Süt urunlerı zayıflayana kadar yemeyın de
2016년 03월 28일 작성이: lencık@06
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