2016년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.3 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 19일:
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1791 kcal
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지방: 68.81g | 단백질: 102.63g | 탄수화물: 193.57g.
아침 식사: Zott Jogurt Naturalny, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Chleb Orkiszowy, Herbata z Cukrem. 점심 식사: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Banan. 저녁 식사: Bigos, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mięso z Piersi Kurczak. 간식/기타: Babka Piaskowa, Kremówka, Kraina Wędlin Polędwica Łososiowa, Skrzydełko Kurczaka, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Herbata z Cukrem, Śledz Marynowany. 더보기
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1995 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분, 이소라 - 35 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 12 시간 10 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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