2016년 03월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.9 kg
지금까지 감소한: 0.1 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 17일:
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1557 kcal
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지방: 51.86g | 단백질: 59.81g | 탄수화물: 220.80g.
아침 식사: Aldi Früchte Müsli Vollkorn, Biac Fettarmer Joghurt mit L.Casei Kulturen Vanille, Äpfel, Banane, Kaffee mit Milch und Zucker. 점심 식사: REWE Mandeln Gemahlen, Bamboo Garden Kokosmilch, Lidl Gehackte Tomaten, Zucchini, Putenschnitzel, Gekochte Karotten, Ingwer, Knoblauch, Zwiebeln, Champignons Frisch, Rote Paprika, Blumenkohl, Basmati-Reis (Gekocht). 저녁 식사: Knorr Salatkrönung Küchenkräuter, Edeka Bio Tofu Geräuchert, Gekochtes Ei, Chicoree. 간식/기타: Lidl Brioche Zopf. 더보기
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2937 kcal
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운동:
스탠딩 - 3 시간, 운전 - 40 분, 앉아있기 - 4 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간 30 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 42 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 53 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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