2016년 03월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.9 kg
지금까지 감소한: 0.1 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 17일:
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1359 kcal
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지방: 30.18g | 단백질: 91.83g | 탄수화물: 184.22g.
아침 식사: Soyappetit Tumma Soijarouhe, Biokia Karpalojauhe, Omena, Milbona Kreikkalainen Jogurtti Low Fat, Maitokahvi, Vehnäleseet. 점심 식사: Ketsuppi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kebabliha, Valio Rasvaton Piimä, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). 저녁 식사: Tzatsiki, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valkoinen Riisi, Kanafilee. 간식/기타: Lesehiutaleet, Rainbow Maustamaton Jugurtti, Omenat, Milbona Viili 1%, Bonaqua Explore Päärynä-Melissa. 더보기
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1889 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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