2016년 03월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82 kg
지금까지 감소한: 15.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 16일:
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2441 kcal
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지방: 56.97g | 단백질: 143.71g | 탄수화물: 358.90g.
아침 식사: Dunkin' Donuts Everything Bagel, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Bananas, Publix Almond Bear Claw, Publix Veggie Sub Sandwich on Wheat Bread. 저녁 식사: The Counter Grilled Pineapple, Applebee's Grilled Shrimp. 간식/기타: Nature's Best Zero Carb Isopure Drink - Grape Frost. 더보기
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4464 kcal
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운동:
스탠딩 - 5 시간, 책상 업무 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간, 숙면 - 5 시간 30 분, 운전 - 7 시간 30 분, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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