|
Kävely asemalle ja takas, 2x Lila, yht 8,25 km
|
74.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 16일:
|
1541 kcal
|
지방: 41.65g | 단백질: 111.08g | 탄수화물: 200.36g.
아침 식사: Banaanit, Rahka, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Avokado, Maitokahvi, Vehnäleseet, Valio Karpalo-Kinuski Mehukeitto, Karviainen. 점심 식사: Valio Rasvaton Piimä, Oliivit, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Saarioinen Spagettia Ja Jauhelihakastiketta. 저녁 식사: Salaatti, Kananmuna, Jalostaja Hernekeitto. 간식/기타: Lesehiutaleet, Valio Pehmeä Rahka, Omenat, Appelsiinit, Maitokahvi, Banaanit, Valio Profeel Rahka. 더보기
|
|
1953 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 20 분, 휴식 - 1 시간 40 분, 숙면 - 21 시간. 더보기
|
주 9.1 kg 증가하기
|