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Han sido muy díficiles estos primeros días, es díficil ver la comida y saber que debes controlarte. Uff... pero adelante disciplina. :D, ... antes llegaba a casa por la tarde - noche y tenia un apetito boraz, ahora trato de desayunar entre las 5:30 y 6am, (aunque la verdad lo primero que hago al levantarme a las 5 de la mañana, antes de alistarme para salir es desayunar, y ahi si me alisto) medianueves de 9 a 11am (lo cual es una fruta), almuerzo de 1 a 2pm, onces a las 4pm (también es una fruta y es el mismo tipo de fruta que comi en medianueves) y comida de 6 a 7pm.
Psdt: Todos los días trato de comer una fruta diferente. Aunque aún no he podido acostumbrarme al hábito de tomar agua y tomarme un vaso de agua apenas me levanto :'( , bueno en fin, esto ha sido hasta ahora. ;)
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62 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 17 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 14일:
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10717 kcal
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지방: 544.09g | 단백질: 212.39g | 탄수화물: 1323.55g.
아침 식사: Manzana Verde, Arroz con Leche. 점심 식사: Ensalada de Macarrones u Otra Pasta con Atún, Arroz con Leche. 저녁 식사: Maizena Fécula de Maíz, Arroz con Leche, Ensalada de Macarrones u Otra Pasta con Atún. 간식/기타: Pastel de Queso de Chocolate, Chocolate Dulce u Oscuro, Manzana Verde. 더보기
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주 2.6 kg 감소하기
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