2016년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.2 kg
지금까지 감소한: 34.0 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 14일:
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1797 kcal
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지방: 57.90g | 단백질: 137.10g | 탄수화물: 184.16g.
아침 식사: Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Coconut Milk, Better Body Foods PB Fit Peanut Butter Powder, Bananas, Pure Protein Pure Protein Plus - French Vanilla (35g). 점심 식사: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Coconut Milk, Kroger Carbmaster Vanilla Yogurt (Container), Skinless Chicken Breast, Kroger Frozen Broccoli Cuts, Freshlike Mixed Vegetables, Cooked Kale (from Frozen), Great Value Tilapia Fillets. 저녁 식사: Food Lion Fruit Rings Cereal, Silk Pure Almond Milk - Original. 간식/기타: Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Cooked Sauerkraut, Kroger Oven Baked Turkey Meatballs, Unbuttered Popcorn Popped in Oil, Simple Truth Peanut Butter Extreme Protein Bar. 더보기
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3182 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 20 분, 스탠딩 - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 휴식 - 2 시간 30 분, 책상 업무 - 4 시간, 앉아있기 - 8 시간, 가사 - 1 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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안정된 체중
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