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E hoje começo a academia.
Deus tenha piedade da minha alma.
다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 14일:
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1511 kcal
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지방: 60.18g | 단백질: 95.42g | 탄수화물: 142.80g.
아침 식사: Vigor Iogurte Grego Zero, Da Terrinha Tapioca, Tirolez Queijo Parmesão Ralado, Ovo. 점심 식사: Batata Inglesa Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bolinho de Arroz, Abobrinha Cozida, Cenouras, Berinjela Cozida, Filé de Frango Grelhado. 저녁 식사: Vigor Iogurte Grego Café, Manteiga (com Sal), Da Terrinha Tapioca, Ovo. 간식/기타: Vigor Iogurte Grego Zero, Doce Vida Chocolate 70% Cacau - sem Adição de Açucar, União Açúcar Refinado. 더보기
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3194 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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 댓글
Puxa, que legal!!! Quando comecei na academia dois anos atrás confesso que foi fogo...rs... Me sentia um peixinho fora d'água...rs... Só faço duas vezes por semana... Nos outros dias prefiro caminhar com minha filhota... Tenho certeza que você vai se adaptar rapidinho...Sucesso, sempre!!!
2016년 03월 14일 작성이: Pimentinha2
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E isto ai... começa devagar e log vai estar se divertindo...
2016년 03월 14일 작성이: Fvperes
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KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK!!! Amém meu caro!
2016년 03월 14일 작성이: ClaudinhaT
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Uhuuul ! Se eu sobrevivi a primeira semana e continuo lá, vc então...! huahsush Boa sorte!!!
2016년 03월 14일 작성이: Laly S
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2016년 03월 14일 작성이: flamodena
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2016년 03월 14일 작성이: flamodena
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2016년 03월 15일 작성이: polllyana
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O problema é o espelho :(
2016년 03월 15일 작성이: Douglas Sant
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Ugh. Tudo dói... mas vamos em frente. 💫🔝
2016년 03월 15일 작성이: DanielZi
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Eu entrarei no início do mês que vem quero até lá me esforçar o máximo possível pra entrar no ritmo.
2016년 03월 15일 작성이: Douglas Sant
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