2016년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.2 kg
지금까지 감소한: 34.0 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 13일:
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2811 kcal
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지방: 123.91g | 단백질: 165.40g | 탄수화물: 272.23g.
아침 식사: Egg Casserole with Bread, Cheese, Milk and Meat, Simple Truth Double Chocolate Protein Bar, Mixed Salad Greens, Skinless Chicken Breast, Kraft Fat Free Catalina Salad Dressing, Hunt's Sugar Free Chocolate Pudding Snack Pack, Hunt's Sugar Free Vanilla Pudding Snack Pack. 점심 식사: Great Value Vanilla Wafers, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Coconut Milk, Fiber One Original Cereal, General Mills Cinnamon Toast Crunch Cereal, Little Caesars Hot-N-Ready Just Cheese Pizza, Sweet and Sour Sauce, Sweet and Sour Chicken or Turkey, Meatless Egg Roll, Fried Rice. 저녁 식사: Pork Fried Rice, Beef Lo Mein, Chinese Style Lemon Chicken. 간식/기타: Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers, Kroger Black Forest Ham, BelGioioso Fresh Mozzarella Cheese, Divine Chocolate 85% Dark Chocolate. 더보기
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3609 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 40 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간 30 분, 스탠딩 - 1 시간, 숙면 - 4 시간, 책상 업무 - 2 시간, 가사 - 1 시간, 앉아있기 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 40 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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