2016년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.9 kg
지금까지 감소한: 59.8 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 13일:
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1410 kcal
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지방: 45.91g | 단백질: 148.52g | 탄수화물: 104.95g.
아침 식사: Egg, Hormel Cure 81 Extra Lean Ham, Great Value Half & Half, Starbucks Sugar Free Vanilla Syrup, Coffee. 점심 식사: Calavo Avocado, Feta Cheese, Bacon, Skinless Chicken Breast, Tomatoes, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Earthbound Farm Romaine. 저녁 식사: Borden Dairy Fat Free Singles - Sharp, Great Value Boneless Skinless Chicken Breast, Mission Carb Balance Small Fajita Tortillas, Smoked or Cured Ham (Lean Only Eaten). 간식/기타: Orville Redenbacher's Smart Pop! Kettle Korn 100 Calorie Mini Bags, Popsicle Fudgsicle No Sugar Added Fudge Bars, Jack Link's Original Beef Steak Jumbo. 더보기
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2684 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 22 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 휴식 - 14 시간 13 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.0 kg 감소하기
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