2016년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
51.4 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 13일:
|
1055 kcal
|
지방: 49.15g | 단백질: 100.52g | 탄수화물: 53.57g.
아침 식사: Arla Skyr, Gut & Günstig Putenbrust, Milbona Gouda Light, Edeka Deli Green Smoothie. 저녁 식사: Edeka Bio Agavendicksaft, Kakaopulver (Ungesüßt), Bio Chia Samen, Apostels Jogurti nach Klassisch Griechischer Art, Cocktailtomaten, Lovilio Mini-Mozzarella Light. 간식/기타: Milbona Gouda Light, Linessa Light Rheinische Schinkenwurst. 더보기
|
|
1832 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 스탠딩 - 1 시간, 앉아있기 - 9 시간, warm up, split biceps - 45 분, Red Light Green Light Workout - Glutes, Abs, and Cardio Workout - 25 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 50 분. 더보기
|
주 4.7 kg 증가하기
|