2016년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.2 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 16.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 13일:
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1338 kcal
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지방: 57.31g | 단백질: 51.73g | 탄수화물: 151.86g.
아침 식사: 하인즈 토마토 케찹, A1 스테이크 소스, 앞다리살, 새송이버섯, 다진 마늘, 사케, 양파, 당근, 식물성 기름, 오뚜기 하프 마요네즈, 밥, 셀러리. 점심 식사: 식물성 기름, 배추김치, 된장찌개, 밥, 고등어구이. 저녁 식사: 냉동딸기, 아로니아, 배, 냉동 블루베리. 간식/기타: CJ 맥스봉 (35g), 아몬드, 해태 포키 딸기. 더보기
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2358 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 40 분, 스트레칭 (요가) - 30 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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