2016년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.3 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 12일:
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2186 kcal
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지방: 62.57g | 단백질: 113.60g | 탄수화물: 269.09g.
아침 식사: La Serenísima Queso Chubut Light, Bimbo Pan de Salvado Fit, La Serenísima Manteca Untable Light, Orann Bocadito, Dátil, Higo Deshidratado. 저녁 식사: Salsa Blanca, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), La Salteña Ravioles de Ricota, Bollo, Vino Tinto de Mesa. 간식/기타: Atún en Agua (Enlatado), Higo Deshidratado, Melón, Pizza de Queso. 더보기
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2668 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 야구 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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