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M.Isi
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2016년 03월 10일
M.Isi님의 저널, 2016년 03월 10일
M.Isi 님의 프로필
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peso: 51,1 kg
gordura: 26,6 %
água: 47,2 %
musculo: 29,4 %
calorias: 2259
medidas do corpo:
umbigo= 80 cm
rabo= 96 cm
coxa= 59 cm
MUITO FELIZ COM O EVOLUIR DOS MEUS OBJECTIVOS E POR ESTAR FOCADA EM MANtER O ESTILO DE VIDA E FORÇA!
51.1 kg
지금까지 감소한:
3.9 kg
.
남은양:
6.1 kg
.
다이어트 실행도: 100%.
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, 2016년 03월 10일:
1847 kcal
지방: 136.97g | 단백질: 137.24g | 탄수화물: 11.47g.
점심 식사:
Queijo Flamengo Fatiado, Bacon, Ovo Frito, Saladao.
저녁 식사:
Queijo Flamengo Fatiado, Saladao, Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto, Pele e Carne do Peito de Peru.
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1543 kcal
운동:
Corrida 10 km/h - 35 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간.
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주 1.8 kg 감소하기
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