2016년 03월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.4 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 13.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 10일:
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1778 kcal
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지방: 65.19g | 단백질: 55.99g | 탄수화물: 236.14g.
아침 식사: Banan, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Karwendel Frischa Serek Śmietankowy, Wasa Rustiek, ser, rama, sałata, szynka, chleb wieloziarnisty. 점심 식사: Piernik. 저녁 식사: Krakus Kabanosy. 간식/기타: Optimel Jogurt Pitny Limonka, Deen Śwoeży Sok Pomarańcza i Kiwi, Olza Prince Polo XXL. 더보기
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2203 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 42 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 48 분, 출근 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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