2016년 03월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
60.8 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 10일:
|
1402 kcal
|
지방: 39.34g | 단백질: 45.97g | 탄수화물: 119.41g.
아침 식사: 味噌汁, 丸美屋食品 ふりかけ 小魚, タカノフーズ 納豆, ご飯, ウコン. 점심 식사: グリコ ビスコ, 煎餅, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, ケチャップ, ウインナー, 日清 カップヌードルカレー, フランスパン. 저녁 식사: キューピー タルタルソース, チキンカツ, 鶏のひき肉, ローソン おでん 大根, キムチ, 大豆（塩なし、焼く、茹でる）, 焼酎乙. 간식/기타: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF. 더보기
|
|
2144 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 29 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간 30 분, 쇼핑 - 45 분, 운전 - 2 시간 30 분, 휴식 - 9 시간 46 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 7 kg 증가하기
|