2016년 03월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.9 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 9.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 9일:
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1891 kcal
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지방: 78.73g | 단백질: 75.15g | 탄수화물: 229.30g.
아침 식사: Mornflake Luxury Fruit Muesli, Alpro Soya Hazelnut Milk. 점심 식사: Oranges, Tesco Simple Side Salad, The Laughing Cow Light Cheese Triangle, Ryvita Dark Rye Crispbread, Pure Dairy Free Soya Spread. 저녁 식사: Rapeseed Oil, Mushrooms, Dolmio Low Fat Bolognese Sauce, Tesco British Beef Mince, Tesco Fusilli, Alpro Soya Cherry & Blueberry Yoghurt. 간식/기타: Wholebake 9 Bar, Pears. 더보기
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3329 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 2 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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