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Marmishka666
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2016년 03월 8일
Marmishka666님의 저널, 2016년 03월 8일
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2016년 03월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
75.8 kg
지금까지 감소한:
3 kg
.
남은양:
11 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2016년 03월 8일:
1503 kcal
지방: 81.35g | 단백질: 65.00g | 탄수화물: 128.50g.
아침 식사:
Вологодский Молочный Комбинат Сыр Плавленый Колбасный Копченый.
점심 식사:
Обычные Блины.
저녁 식사:
Кофе (из Молотых Зерен), Круглый Год Семена Тыквы Обжареные Солёные.
간식/기타:
Имбирный Эль.
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2238 kcal
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 5 분, 목욕 - 1 시간, 섹스 - 2 시간, 줄넘기 - 5 분, 스쿼트 - 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 45 분.
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안정된 체중
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