2016년 03월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.2 kg
지금까지 감소한: 34.0 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 7일:
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1723 kcal
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지방: 67.20g | 단백질: 164.40g | 탄수화물: 109.38g.
아침 식사: Culinary Circle Shredded Three Cheese Blend, Egg Beaters All Natural Egg Whites, Egg, Skinless Chicken Breast, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only). 점심 식사: Kind Plus Almond Cashew with Flax Bar, Simple Truth Double Chocolate Protein Bar. 저녁 식사: Star Snacks Mixed Nuts, Skinless Chicken Breast, Kroger Fat Free Zesty Italian Dressing, Dole Spring Mix Salad, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only), Dole Baby Spinach, Kroger Light Premium Orange Juice Beverage, Blue Diamond Almond Breeze Almond Coconut Blend Milk. 간식/기타: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Coconut Milk, Hunt's Sugar Free Chocolate Pudding Snack Pack, Hunt's Sugar Free Vanilla Pudding Snack Pack, Carl Buddig Original Deli Thin Smoked Chopped Pressed Beef, Skinless Chicken Breast, Healthy Choice Cafe Steamers Rosemary Chicken & Sweet Potatoes. 더보기
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3243 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 휴식 - 1 시간 10 분, 책상 업무 - 6 시간, 앉아있기 - 8 시간, 가사 - 1 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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