2011년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.8 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 09월 20일:
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1918 kcal
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지방: 41.62g | 단백질: 126.12g | 탄수화물: 251.48g.
아침 식사: deli ham, Poppy Bagel, Dijon Mustard, Cheddar Cheese, Egg. 점심 식사: Granny Smith Apples, rice, tofu. 저녁 식사: Chinese Noodles, Oven Roasted Deli Sliced Turkey Breast, Pure Sesame Oil, Young Green Onions (Tops Only), Soy Sauce, chicken tender, garbanzo, grape tomato, carrot, mushroom, spring mix. 간식/기타: canned fruit, tomato, string cheese, baby carrot. 더보기
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3499 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 10 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 앉아있기 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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