2011년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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138.8 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 57.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 09월 20일:
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1423 kcal
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지방: 36.32g | 단백질: 113.45g | 탄수화물: 165.12g.
아침 식사: Orange Juice - Country Style 100% Juice (Concentrate), Wheat Germ (Toasted) - Mother's, Bell Pepper, Flaxseed - Hodgson Mill, HEB Singles 2/3 Less Fat, Berry Medley , Quaker Oat Bran Cereal, Sara Lee 45 Calories & Delightful, Mushroom, Silk Light Vanilla Soy Milk, egg beaters. 점심 식사: baby spinach, Tomato, Sara Lee 45 calories & delightful, Boca Burger. 저녁 식사: Tyson Chicken Breast Tenderloins Frozen, Turkey Breast Cutlets, Pumpkin - Canned, blackeye peas great value. 간식/기타: Salsa, Tostitos Scoops, Fisher Chefs Naturals Walnuts Halves & Pieces, Blue Bell Sugar Free Bullets. 더보기
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4829 kcal
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운동:
가사 - 6 시간, Stair Master - 10 분, 휴식 - 9 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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