2016년 03월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 6일:
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1264 kcal
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지방: 65.32g | 단백질: 118.01g | 탄수화물: 41.08g.
아침 식사: Arla Skyr Himbeere-Cranberry, Milbona Käse Aufschnitt Light, Linessa Schinkenwurst Paprika, Line Salami 1A, Weich Gekochtes Ei, Du darfst Die Leichte, Lidl Eiweißbrötchen. 저녁 식사: Aoste Stickado Pikanto, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 90 Vanille, Bio Chia Samen, GutBio Leinsamen. 간식/기타: Cocktailtomaten, Bio Primo Erdnussmus, Äpfel. 더보기
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1619 kcal
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운동:
warm up, freeletic max - 10 분, split bizeps, GYM BREAK - 10 min Six Pack Workout by Szymon Gaś & Katarzyna Kępka - 55 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 15 분, 앉아있기 - 6 시간, 스탠딩 - 1 시간 15 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 7 시간 25 분. 더보기
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주 9.1 kg 증가하기
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