2016년 03월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.7 kg
지금까지 감소한: 34.5 kg.
남은양: 10.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 5일:
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1971 kcal
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지방: 66.30g | 단백질: 222.55g | 탄수화물: 120.63g.
아침 식사: Simple Truth Peanut Butter Extreme Protein Bar. 점심 식사: Mixed Salad Greens, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only), Skinless Chicken Breast, Kroger Fat Free Zesty Italian Dressing. 저녁 식사: Fiber One Original Cereal, Private Selection Cherry Berry Medley, 2% Fat Milk, Blue Bell Milk Chocolate Ice Cream, Blue Bell Vanilla Ice Cream, Baby Spinach, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only). 간식/기타: Simple Truth Double Chocolate Protein Bar, Dry Roasted Peanuts (with Salt). 더보기
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3568 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분, 숙면 - 4 시간, 책상 업무 - 2 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 가사 - 3 시간, 앉아있기 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 10 분. 더보기
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주 6.4 kg 증가하기
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