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Ate steamed shrimp last night, a little swollen now from all the salt!
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106.1 kg
지금까지 감소한: 5.0 kg.
남은양: 13.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 5일:
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2033 kcal
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지방: 56.42g | 단백질: 124.24g | 탄수화물: 246.79g.
아침 식사: Living Essentials 5-Hour Energy Drink, Bolthouse Farms Perfectly Protein - Vanilla Chai Tea, Dannon Oikos Fruit on the Bottom Nonfat Greek Yogurt - Blueberry, Bananas, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Coffee (Brewed From Grounds), Best Yet Mixed Berries, EAS Lean 15 Protein Powder - Vanilla Cream. 점심 식사: Butter, Nature's Own Honey Wheat Bread, Progresso Light Chicken Noodle Soup. 저녁 식사: O'Doul's Non Alcoholic Beer, Qdoba Mexican Grill Shredded Pork Taco, Wingstop Hot Wings. 간식/기타: Schwan's Jumbo Lump Crab Cakes, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Wellsley Farms Trail Mix, Boiled Egg, Cloverland Farms Dairy Milk (Skim), Rawjuvenate Organic Vegan Protein Vanilla, MuscleTech 100% Premium Creatine Plus. 더보기
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4636 kcal
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운동:
라켓볼 - 1 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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안정된 체중
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