2016년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
83.0 kg
지금까지 감소한: 19.3 kg.
남은양: 26.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 4일:
|
1229 kcal
|
지방: 36.24g | 단백질: 48.86g | 탄수화물: 177.06g.
아침 식사: Fuji Apples, Green Mountain Coffee Breakfast Blend K-Cup. 점심 식사: Hanover Premium Leaf Spinach, Gorton's Classic Grilled Salmon. 저녁 식사: Giant Eagle Ultimate Rise Roasted Vegetable Pizza. 간식/기타: Girl Scout Cookies Savannah Smiles, Cuties Mandarin Orange, M&M's Peanut M&M's (Package). 더보기
|
|
2644 kcal
|
운동:
운전 - 30 분, 책상 업무 - 9 시간, TV 시청 - 2 시간, 샤워 - 20 분, 휴식 - 4 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.2 kg 증가하기
|