Pablo1973님의 저널, 2016년 03월 3일

2016년 03월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
72 kg 지금까지 감소한: 4 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 3일:
2308 kcal 지방: 91.48g | 단백질: 71.27g | 탄수화물: 313.22g.   아침 식사: Misura Biscotti Fibrextra Integrali, The Bridge Rice Drink Natural, Caffè (Espresso), Vivi Wellness Marmellata di Ciliegie, Tè Verde. 점심 식사: Couscous (Cotto), Olio Extra Vergine di Oliva, Parmigiano (Grattugiato), Verdura Cotta. 저녁 식사: Zio Elio Pane Azzimo, Mais Giallo (Intero, Sgocciolato, in Scatola), Trenta Formaggio, Asparagi (Sgocciolati, in Scatola), Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Insalata Verde con Verdure Assortite. 간식/기타: Mela, Caramelle di Gelatina Zuccherate. 더보기
2504 kcal 운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 출근 - 7 시간, 휴식 - 8 시간   25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
안정된 체중

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Pablo1973님의 체중기록


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