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primeira corrida depois de 8 meses de repouso absoluto ( gravidez com problemas de saúde), e 3 semanas após o parto: 30 minutos para 4km :)
ligeira dor no joelho, mas é questão de voltar a habituar-se ;)
objectivo: acreditar no meu objectivo final, persistência e luta diaria
LCHF, PALEO, PRIMAL, ATKINS
다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 2일:
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1864 kcal
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지방: 141.32g | 단백질: 118.03g | 탄수화물: 30.41g.
아침 식사: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Gouda, Manteiga (com Sal), Salmão Defumado, Café Expresso. 점심 식사: Ovo, Bacon, Berinjela, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alho. 저녁 식사: Atum em Óleo (Enlatado), Alface, Salmão Defumado, Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Maionese, Alcaparras. 더보기
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1802 kcal
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운동:
Corrida 8km/h - 30 분, 하이킹 - 1 시간, 휴식 - 17 시간 30 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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