2016년 03월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61.7 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 2일:
|
2193 kcal
|
지방: 67.30g | 단백질: 119.75g | 탄수화물: 254.93g.
아침 식사: Milch 1,5%, Weider Protein 80 Plus Lemon-Curd (Weider), Goji Beeren, Seitenbacher Müsli Zuckerarm, Chia-Samen, Layenberger Low Carb Protein Müsli Cranberry-Pflaume, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Milbona Skyr Vanille, REWE Bio Müsli Beeren, Layenberger Low Carb Protein Müsli Cranberry-Pflaume, Seitenbacher Müsli Zuckerarm, Äpfel, Banane, Milch 1,5%. 저녁 식사: Dinkelnudeln Gekocht, Weiße Pilzsoße mit Schinkenwürfel&Parmesan. 간식/기타: Hussel Gebäckmischung, Lindt Lindor Dunkel, Weider 52% Proteinbar. 더보기
|
|
2047 kcal
|
운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 13 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 5 분, 버피테스트 - 20 분, 휴식 - 14 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|