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Cierro febrero con un promedio de 2182 kcal consumidas diariamente vs. 2853 kcal gastadas diariamente.
Pero sigo manteniendo el peso, aunque la cintura bajó alrededor de un centímetro. Atribuyo esto al incremento en mi entrenamiento.
Comienzo el mes de marzo con la intención de reducir el consumo promedio a un nivel entre 2000 y 2100 -preferentemente mas cercano al primer valor- dado que mi experiencia el último año ha arrojado que, sin importar cuanto gaste, solo he bajado ostensiblemente de peso cuando mi promedio tiende a ser inferior a las 2000 kcal (algo bastante dificil de lograr para mi últimamente)
Este mes tiene la particularidad que con la adaptación de los niños, se me va a hacer complicado entrenar y si no entreno, bueno...hay que dejar de comer, je.
다이어트 캘린더 보기, 2016년 03월 1일:
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2055 kcal
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지방: 82.62g | 단백질: 64.59g | 탄수화물: 264.33g.
아침 식사: Bay Biscuit Bay Biscuit, Café Cortado, CasanCrem CasanCrem Clasico, Arcor 7 Semillas. 점심 식사: La Serenísima Queso Rallado, Lucchetti Spaghetti. 저녁 식사: Arroz Blanco, Aceite de Oliva, Savora Savora, Granja del Sol Sabores al Wok Vegetales y Pollo. 간식/기타: Manzanas Rojas Deliciosas, Oreo Bañadas. 더보기
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3397 kcal
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운동:
유술 - 2 시간, 운전 - 40 분, 휴식 - 9 시간 50 분, 숙면 - 6 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 책상 업무 - 5 시간. 더보기
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