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2016년 02월 29일
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2016년 02월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
119.1 kg
지금까지 감소한:
5.2 kg
.
남은양:
11.1 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2016년 02월 29일:
1498 kcal
지방: 65.27g | 단백질: 46.11g | 탄수화물: 183.57g.
아침 식사:
Marks & Spencer Millionaire Shortbread, Blackfriars Chocolate Flapjack.
점심 식사:
Bernard Matthews Roast Chicken Chunks.
저녁 식사:
Sainsbury's White Pitta Bread, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Chip Shop Chips.
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4334 kcal
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간, 스탠딩 - 3 시간, 자전거 (사이클) - 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 휴식 - 11 시간 20 분, 숙면 - 5 시간.
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