2024년 09월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 09월 23일:
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2311 kcal
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지방: 77.86g | 단백질: 99.23g | 탄수화물: 304.46g.
아침 식사: Mercadona Bebida de Soja com Extrato de Café , Crownfield Granola 0% Açúcares Adicionados. 점심 식사: Maionese, Ovo Cozido, Limiano Queijo Fatiado, Pão Branco, Sopa de Feijão. 저녁 식사: Doce, Ovo Cozido, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Macarrão com Vegetais. 간식/기타: Limiano Queijo Fatiado, Continente Tortitas de Arroz, Sondey Palitos de La Reine , Prozis Manteiga de Amêndoa, Continente Bolo do Caco, Prozis Manteiga de Amêndoa, Milbona High Protein Morango, Mercadona Bebida de Soja com Extrato de Café . 더보기
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2148 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 43 분, 휴식 - 15 시간 17 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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