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Ni subo ni bajo ¿será que estoy ganando músculo o que necesito aun mas ejercicio si hago zumba a diario?
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73.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 02월 29일:
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1927 kcal
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지방: 76.14g | 단백질: 102.33g | 탄수화물: 226.52g.
아침 식사: Frijoles Cocidos con Carne de Cerdo (Enlatados), Herdez Salsa Verde, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras, La Pastora Te Verde. 점심 식사: La Pastora Te Verde, Guiso de Lentejas. 저녁 식사: Frijoles Cocidos con Carne de Cerdo (Enlatados), Tortillas de Harina, Vegetales Stir-fried. 간식/기타: Palomitas de Maíz, Cacahuates, Yaqui Leche Deslactosada Light, Nestlé Carlos V. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
Equilibra tu consumo de carbohidratos con los de la proteína. Las calorías de los carbohidratos digeribles deberían abarcar entre un 45% y un 65% y de proteinas debe contabilizar entre un 10% y un 35% de tu dieta. Obviamente en las ultimas encontraras un porcentaje de grasa y sodio al igual que colesterol. Mi consejo respetuoso. Mucha suerte.
2016년 02월 29일 작성이: Eduardo Vimor
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Acostumbra hacer tus sesiones de ejercicio en ayunas, de no ser posible, espera unas tres horas después de los alimentos y al terminar al menos una hora para comer cualquier cosa. No tomes bebidas energizantes o endulzadas antes, durante o después. De esta manera obligas a tu cuerpo a quemar calorías almacenadas.
Checa este artículo: http://www.fitnessrevolucionar... SALUDOS
2016년 03월 1일 작성이: manuelroba
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Una disculpa, no se pega la dirección completa :x
2016년 03월 1일 작성이: manuelroba
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